重庆市篮管中心“全民健身月 篮球云课堂”第二期：篮球的防守练习

▲市篮管中心组织专业队运动员、教练员拍摄录制教学视频

重庆市篮球运动管理中心在全民健身月期间，积极开展“全民健身月 篮球‘云’课堂”线上教学公益活动。该中心组织专业队运动员、教练员拍摄录制“篮球的准备活动和基础脚步”“篮球的防守脚步练习”“篮球的实战技巧”“篮球的体能训练”四期教学课程，通过重庆市篮球运动管理中心微信公众号、重庆日报、华龙网、“渝快运动”视频号、上游新闻等新媒体推广开展篮球线上教学，为广大篮球爱好者详细讲解传授篮球运动赛前、赛中、赛后各项专业知识和技能，有效解决“不会打篮球”到“会打篮球”、“会打篮球”到“打好篮球避免运动损伤”的难题。同时，制作“全民健身月 我们一起来打篮球”主题海报，在市内各大篮球场馆粘贴，群众手机扫描海报右下方二维码即可免费观看线上教学视频，营造了全民健身浓厚氛围，积极引导人民群众参与篮球运动，进行科学健身。

俗话说“赢球靠防守”，有效合理的防守动作，对篮球比赛起着至关重要的作用。

今天我们给大家分享慢平滑步、快平滑步、碎步抢步、连续转髋、连续两次上防、连续三次上防、行进间摆脱、两人防守启动多种防守脚步的练习方式，助力大家有效提升篮球防守水平。

点击下方链接即可观看篮球教学视频:

篮球的防守脚步练习

（供稿：吴姗姗杜雨隅）

关键词： 人民群众 至关重要 运动损伤 篮球爱好者 我们一起来