4个月减重60斤可能吗？减肥60斤最快的方法是什么？

4个月减重60斤可能吗?

四个月瘦60斤理论上是可能的，特别是重度肥胖，体重比较高的人，在用药物或者手术的方式，是可以月瘦30斤的。 但是对于轻到中度的肥胖快速减肥并不健康。

理想的减肥速度，是每3-6个月减重7-10公斤。体重减轻过快，容易诱发其他的疾病。踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼，来降低体重，同时要长期坚持，以免引起体重的反弹。

减肥60斤最快的方法是什么?

减肥要看什么体质，要有长期的计划，制定详细方案，才会达到快速减肥。比如年轻女性，或者肥胖，或者运动少的，要求进食前先饮水或先吃蔬菜、水果等，再进食主食，这样可以达到饱腹感，吃的少一些。

另外，还可以吃中药，中药有茯苓、泽泻、白术、决明子、生山楂、鸡内金、车前子等这些有健脾补肾、通便化瘀作用，又有减肥作用，还能增强体质，效果比较好。

如果是胖人，有脂肪肝或者胆囊炎、血脂高的，特别是男性，中年男性，一定要坚持吃中药。

另外，还要坚持锻炼身体，吃饭要少吃油腻、辛辣刺激，少吃红肉，多进食蔬菜、水果，多出汗才会更有效。

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