得了抑郁症要寻求专业帮助 如何了解自己的抑郁状况？可以来测试下

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中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。抑郁症会严重损害身心健康，给个体、家庭和社会带来沉重的心理负担和经济负担，是一种疾病负担很重的疾病，占全球非致命性疾病总负担的10%。抑郁症患者通常感到极度的悲伤、绝望和无助。他们失去了对生活的兴趣和乐趣，感到空虚和孤独。他们可能经历睡眠障碍、食欲改变、疲劳和注意力不集中等症状。

如今，很多人还存在不少对抑郁症的误解：有的人患上了抑郁症自己并不知晓；有的人认为抑郁症不是病，不需要接受治疗、出去放松一下就好了；有的人则认为“怎么会得抑郁症，现如今谁的工作压力不大，是不是太矫情了？”而且同样令人揪心的是，相比于较高的患病率，抑郁症的识别率、治疗率明显不足，2021年《柳叶刀·精神病学》发表的最新数据显示，患抑郁症的受访者中，仅9.5%接受过精神心理相关服务，仅0.5%得到了充分治疗，足以可见大众对抑郁的忽视。但其实抑郁症，是一种常见而严重的心理疾病，不仅让人持续处于低落的情绪，更可能对日常生活产生深远的影响。抑郁症与遗传、环境因素、性格特质，以及大脑神经递质变化都有关联。抑郁症有三大核心症状，即快感消失、兴趣减退、精力减少。并常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降,周身不适等心身症状。如果影响到认知行为，抑郁症就已经由轻度转为中度或重度，就要进行药物治疗。

如果您和您的家人、朋友不幸患上抑郁症怎么办？上海市同济医院精神医学科的刘飞和陆峥说，不要觉得抑郁不是病不需要治疗，也不要觉得抑郁症是“绝症”。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，就及时寻求心理干预，从而避免抑郁症的发生。对于已经被确诊为抑郁症的患者， 一定要遵医嘱进行治疗。 

目前抑郁症的治疗方案是多元化的，其中包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗是最重要的环节，药物种类多样，目前临床上常用的一线抗抑郁药物有SSRI、SNRI、NaSSA等，已经经过验证证明有效，但是每种药物都有可能的副作用，因此需要在医生的指导下使用。心理治疗，常见的有认知行为疗法，帮助患者改变有害的认知和行为模式，以改善情绪和抑郁症状。此外还有物理治疗，比如经颅磁刺激。要知道，通过系统规范的治疗，抑郁症患者是可以康复的。希望大家都可以关注到自己和家人朋友的心理健康，同时也给身边的抑郁患者多一些理解与支持！

如果你想了解自己抑郁了吗，这里有一份测评表可供您判断。（PHQ-9 病人健康调查问卷)

测评指导：请根据两星期内你的实际感受，选择与之相符的答案。请不要花太多时间思考，根据第一印象做出判断。

计分方法：本量表的主要统计指标为总分，即1-9各条目分的总和。

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