治疗高血压的食物有短视频（治疗高血压的食物）

1、降压的食物很多，常见的有芹菜、洋葱、菠菜、芦笋、山药、土豆等等，一般含钾高的食物有利于降血压。

2、芹菜芹菜的特点高钾低钠、膳食纤维多、维C多（抗氧化能力），但是，芹菜是辅助的降血压，是不能代替药物的。

(资料图)

3、2、洋葱洋葱可以辅助降血压，洋葱中有一种物质叫做前列腺素A，可以扩张血管，抑制血小板的凝结从而起到降血压的作用。

4、3、菠菜菠菜虽然不可以直接降血压，但是含有丰富的叶酸，叶酸和B12可以间接的降低同型半胱氨酸的水平，间接起到降血压的作用。

5、但是菠菜所含的草酸比较多，吃之前一定要焯一下，不要大量的吃。

6、4、芦笋芦笋是高纤维的膳食，促进血脂的代谢，保护血管，能够起到一定的降压的作用。

7、5、土豆含钾高，别拿他当蔬菜吃，替代主食吃。

8、高钾的食物主要来源于蔬菜水果。

9、6、红酒红酒所含抗氧化物质多，比如多芬类，可阻止动脉硬化的发生，但是也不嫩多喝，建议女性50毫升，男士100毫升。

10、8、绿茶绿茶可以辅助降压，绿茶不发酵，含生物活性物质，茶多酚，抗压化物质。

11、高血压需要注意饮食，低盐低脂饮食，多吃青菜。

12、需要注意适当运动，坚持体育锻炼。

13、可以多吃点柚子、芹菜等，具有明确的降血压的作用。

14、芹菜芹菜是最好的了，多吃点芹菜可以降血压的。

15、没有，住意点盐的用量。

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