多愁善感又心理脆弱，怎么破？

多愁善感又心理脆弱，怎么破？

现实生活中这样的人不少。天性善良又多愁善感，容易对不平之事共鸣，却又不知道如何排遣、消化自己的情绪。结果把所有接触到的外界消息信息，都变成自己的负累，在心里堆积，形成对自己的消耗，旷日持久，人就颓了、塌了。关注社会热点信息，甚至是一些负面信息，这是网络和传播发达所带来的必然。尤其是在自己还没有学会主动筛选信息质量、辨别信息真伪、厘清对自己好坏的情况下，人更倾向于选择有煽动性的标题，更具感官刺激的新闻。这些东西过瘾是过瘾，但对接受人的体质要求也是很高的。你必须得能充分理解、接受、过滤性消化这些信息。什么意思呢？意思就是不能完全随着别人的笔尖起舞，不能被人带着，情绪随之起伏波动，更不能不加甄别地照单全收，把这些看到的负面信息全部压缩到内心，然后又随时调阅，对自己进行二次心灵碾压，形成二次冲击和伤害。这对自己并不是件好事，对身体也没有任何益处。尤其是一些价值观正处于摇摆，世界观还在成长阶段，对生活的复杂性认识不是那么深刻，自己的抵御能力、消化能力、处理能力还不那么强大，甚至有的人本就历事不多、心理承压性差、容易同理心，这种情况下，过于刻意关注负面信息，容易引起过激反应，或者把自己逼到一个死胡同。那么怎么办呢？事情也不复杂，当自己意识到一些信息可能会对自己的情绪造成波动，甚至发怒，那么就要提醒自己，对这个事情，自己停止去探究，因为自己会失控。失控不但没能解决问题，而且造成了新的问题，不但不能给别人以帮助，而且自己还成为新的矛盾和关注点。最重要的是，你没有自我解决办法，你看到的只是一面，只是浅显的表象，甚至当真实的面目出现的时候，你都很难接受。那么接下来要做的就是，尽可能少看那些负面的自己很难接受的信息。因为很多事情我们无法解决，甚至无法看到真相，就算知道真相，也不能怎么样！当然，也不是不关注，而是要去权衡、甄别、筛选。不过度关注自己无法理解和应对的信息，把更多精力聚焦到自己的工作、生活和家庭中来，把时间用到更有意义的事情上，多做当下有价值的事情，尽可能去赚钱存钱，把身体搞好，多读书，多陪陪孩子老人。当你无法承受那些糟糕的负面信息时，或者这些事情才最值得自己去做。（王宇）

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